9月11日(日)、昨日は桜が丘中体育館で、
北中、美原中と一緒に練習しました。

昨日は最低気温が13.5℃、
最高気温が21.3℃と、
やっと釧路の秋らしい気候に
なってきました。

北中10人、美原中6人、桜が丘中4人、
合計20人で、
2面を使って練習しました。

新チームになってから、
美原中とは何度か
一緒に練習しましたが、
北中とは初めてです。

生徒も私も一緒に練習できるのを
楽しみにしていました。

スキルウォームアップは、
ネットを挟んだ1対1。
初めて一緒に練習する
北中の1年生向けです。

北中と美原中の1年生に、
それぞれ1人ずつ初心者がいました。
2人とも慣れない練習に苦戦しながらも、
懸命にボールを追いかけ、
相手コートに返球していました。

30分ちょっとの練習で、
生徒は相当の汗をかきました。
しっかり体は温まったことでしょう。

ストレッチのあとはスパイク練習。
20人を3グループに分けて、
佐々木先生、尾崎先生、秋保先生、
3人に担当してもらいました。

ネット下の打ち付け、
ネット越しの打ち付け、
直上の連続打ち、
速攻のプッシュ、
プッシュに続いての強打、
セミトスのプッシュ、
などのメニュー。

生徒のアタック練習、
若手指導者の球出しの練習、
にしました。

指導者の球出しは、
ファーストテンポのトスを
あわせるのが難しいです。

生徒がジャンプする少し前に
トスを出してあげるのがコツなのですが、
3人の先生はなかなかタイミングが
あわせられません。

でも、コツをつかんだら、
あとは数をこなすしかありません。
日常の練習でどんどん
トスアップしてあげてください。

練習の後半は、
ハーフコートの3対3、
オールコートの5対5。

大変楽しく練習できました！