12月10日(土)、昨日は桜が丘中体育館で、
青陵中と一緒に練習しました。

青陵中15人、桜が丘中4人、
19人で練習しました。
体育館は2面使えました。

練習メニュー

1. 1対1+1
2. 台上からノックしてのディグ練習
3. ハーフコートの2対2
4. フルコートでの5対5

スキルウォームアップの1対1+1では、
運動量が多かったので、
15分程度で一度給水し、
合計30分ほど行いました。

フロントコートから始めて、
バックコートまで広げて、
基本メニューを一通りしました。

最初はなかなかボールが
繋がりませんでしたが、
慣れてきたらだんだんと
ラリーが続くようになりました。

台上からのノックしてのディグ練習は、
先生が3カ所から、
ひたすらノックし続けました。

1グループ6～7人だったので、
それなりの本数のディグ練習を
こなすことができました。

ある程度、型が身につくまでは、
こういった練習も必要です。

練習ゲームは1セットも
できませんでしたが、
ゲームライクなメニューが多く、
練習ゲームよりもたくさん
ボールにコンタクトできました。

生徒はきっと疲れたでしょうが、
運動量が確保できたので、
よかったです。