6月4日(日)、昨日は桜が丘中体育館で、
前日に続いて春採中と一緒に練習しました。

昨日は釧路地方の最高気温が
10℃を下回って9.5℃。
最低気温は5.8℃。
土曜日に続いて寒い1日でした。

春採中は3年生が修学旅行に出発。
1,2年生6人で来校。
桜が丘中6人、
あわせて12人で、
2面を使って練習しました。

練習メニュー

• 6分×3本インターバル走（インターバル1分歩き）
• 馬跳び3種類
• ネットを挟んだ1対1
• オールコートの3対3（フロントコート→バックコート）
• 6対6の乱打（サーブ5本交代）
• 練習ゲーム1セット

春採中が6人揃っていたので、
最終的にゲームに繋げるように
練習を組み立てました。

3対3の練習は、
オールコートだったので、
なかなかボールが繋がらず
ラリーが続きませんでした。

6対6の乱打では、
桜が丘中1年生姫華が
なんとサーブを5本連続で
相手コートに入れました！

姫華は普段の練習でも、
2本以上続けてサーブを
成功させたことが
ありませんでした。

ラリー練習の中で、
エンドラインではなく、
コートの真ん中あたりから、
短い距離のサーブを
たくさん打ったことが
効果を発揮しました。

ここ最近のラリー練習中、
ネットまで5メートルくらいの距離からは
サーブが真っ直ぐ打てて、
何本も続けてネットを
越せていました。

初心者にエンドラインから
サーブ練習をさせると、
ネットまでの距離は
かなり遠く感じます。

最初は短い距離でフォームを固め、
少しずつ距離を伸ばしていくと、
初心者でもサーブが
入るようになります。