11月3日(金)共栄中体育館にお邪魔して、
遠矢中と3チームで練習しました。
共栄中8人、遠矢中9人、
春採・桜が丘合同チーム7人、
あわせて24人で練習しました。
コートが2面使えたので、
ネットを挟んだメニューを中心に、
基本的な内容も入れながら、
3時間ちょっと練習しました。
練習メニュー
- ネットを挟んだ1対1（3人1組）
- 2マンレシーブ（ディグ→セット→ブロックカバー）
- 2列での連続2マンレシーブ
- 二分の一コートの3対3
- 3チームでの練習ゲーム
レシーブ練習では、
私は主に共栄中を担当。
2マンレシーブでは、
緩いボールを出しながら、
カバーからセット、ブロックレシーブ
という連続動作を指導しました。
レシーブが乱れても、
コート内に上がったボールは
カバーすることができます。
そして、2本目のボールは、
可能な限りオーバーハンドパスで、
トスを上げたい方を向いて、
パスすることを意識づけました。
練習時間が残り1時間ちょっとで、
練習ゲームを開始。
といっても3チームだったので、
ゲームをしていないチームは、
空いているコートで練習。
共栄中はブロックの着地から
開いて打つ練習をしました。
単発のアタック練習が
少しずつできるように
なってきたので、
結合練習に挑戦です。
短い時間だったので、
あまりたくさん練習できませんでしたが、
動きのポイントを覚えておいて、
反復練習してみることを
お勧めします。