3月11日(日)桜が丘中体育館で、
景雲中と一緒に練習しました。

景雲中は13人、
春採中は3送会でお休み、
桜が丘中1年生2人がお休み、
桜が丘中2年生1人だけで、
14人で練習しました。

桜が丘中2年生海羽は最初
1人で不安そうでしたが、
景雲中に入れてもらって、
途中からはすっかり慣れて、
楽しそうでした。

練習メニュー

1. ネットを挟んだ1対1（3～4人組）
2. ペッパー（1人、2人、3人）
3. アタック練習（床打ち、壁打ち、ステップ、ボール投げほか）
4. 2分の1コートの3対3+1（フェイント、グー、ミート）

昨日は景雲中初心者向けに、
レシーブとアタックは、
回数を多く練習できるように
メニューを工夫しました。

ペッパーは1人の時は
ノッカーを3人で、
2人、3人の時は
ノッカーを2人にして、
できるだけたくさん
レシーブさせました。

アタック練習では、
野球部の練習で使っている
柔らかいボールを借用。

一人2個持ちながら、
バレーボールを打つ代わりに、
握れる小さいボールを持って、
スパイクジャンプで投げました。

あわせてネットを緩めて低くして、
身長やジャンプ力がなくても、
白帯の上から投げられるようにしました。

普段は215㎝の高さで
練習すること多いでしょうが、
白帯から手が出るような高さに
ネットを下げることで、
身長が低くても、
ジャンプ力がなくても、
アタックを打たせてあげられます。

ボール投げのあとは、
実際に速攻を打たせました。

小さいボールを両手に1個ずつ持ち、

①1個目の小さいボールを投げる
②速攻でアタックを打つ
③2個目の小さいボールを投げる
④速攻でアタックを打つ

と4回連続のアタック動作。

最初はぎこちなかった生徒も、
回数をこなしていくうちに、
だんだんと上手く
アタックできるようになりました。