共栄中

7月28日(土)桜が丘中体育館で、
共栄中と一緒に練習しました。

春採桜が丘合同チームは、
7月22日(日)以来6日ぶりの練習。

共栄中13人、春採桜が丘合同チーム10人、
23人で練習しました。

練習メニュー

  1. 一人ボール1個の移動しながらのパス練習
  2. 一人ボール1個のトレーニング
  3. 二人組のレシーブ練習
  4. スプリットステップでのディグ練習
  5. サーキットトレーニング

昨日はコートが1面だったので、
あまりスペースがなかったのと、
両チームあわせて17人が
1年生初心者だったので、
一人一人の運動量を確保することを
優先して練習しました。

二人組でのレシーブ練習は、
レシーバーは立ち膝やノーステップの構え、
ボールを出す方は両手でおでこの前から
レシーバーの構える面に
強くボールをぶつけました。

最初、初心者は打たれたボールが
怖くて腰が引けたり、
顔を背けてしまったり、
する場合もあります。

至近距離で面に向かって
ぶつけるボールは
それほど怖くありません。

腰が入っているか、
面を固定できているか、
などを注意しながら、
練習しました。

その練習の成果が、
スプリットステップでの
ディグ練習につながります。

共栄中の生徒が数名、
いい形でディグできるように
なりました。

もちろん短時間の練習で、
完璧に身につくわけではないので、
学校に戻って繰り返し
練習してみてほしいと思います。

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