10月3日(水)桜が丘中体育館で、
1週間ぶりに春採桜が丘合同チームが
練習を再開しました。

9月28日(金)から桜が丘中が
２学期中間テスト３日前で、
部活動がお休みでした。

台風２４号による臨時休業で、
10月1日(月)のテスト1日目が行えず、
10月3日(水)に中間テストが終わりました。

昨日は1週間ぶりの練習でした。
春採中の生徒は9月26日(水)も
学校祭直前で練習に参加できず、
8日ぶりの練習でした。

体調不良や家の用事で2人お休みで、
8人での練習でしたが、
久しぶりにコートに戻ってきて、
生徒はみんな新鮮な気持ちで
練習に臨んでいました。

練習メニュー

1. サイキングアップ
2. ウォーミングアップ
3. ダイナミックストレッチング
4. コアトレーニング（スライドディスク、チューブ）
5. サーブ練習
6. ディグ練習
7. サーブ練習
8. クールダウン

久しぶりの練習だったので、
眠っている身体を目覚めさせるために、
最初にコアトレーニングを
いつもより多めに行いました。

サーブ練習では、
初心者の1年生が苦労していました。
一時は入っていたサーブが、
またネットに届かなくなりました。(^_^;)

まだスキルが完全に身についていないので、
ちょっと前までできていたことを
再現できなくなっています。

もう一度ボールを投げる動きや
トスアップの練習を繰り返し、
やっと何本かサーブがネットを越えました。

下半身を多く使うために、
ディグの練習をみっちり行いました。

• ワンマンでの連続レシーブ
• 横のツーマンでのディグ、ハイセット
• 縦のツーマンでのディグ(フェイント)、ハイセット
• スリーマンでのクロスとインナーのディグ、ハイセット

生徒は久しぶりの練習を終えて、
スッキリした顔で帰路につきました。