1月5日(土)桜が丘中体育館で、
春採桜が丘合同チームが
2019年の練習始めしました。

12月29日(土)から1月3日(木)まで学校閉鎖、
1月4日(金)は釧路市内小中学校は学校閉庁日でした。

昨日は、12月28日(金)の練習から
1週間ぶりの練習でした。

昨日の朝は-10.1℃と冷え込み、
体育館も1週間使用していなかったので、
少し早めに学校へ行って、
暖房を入れました。

練習前にいつもより少し長めに
暖房を入れましたが、
練習を始めるときは
まだ体育館内は寒かったです。

新年最初の練習には
8人が参加しました。

新年の挨拶と簡単なミーティングをして、
練習を始めました。

《練習メニュー》

1. サイキングアップ
2. ランニング
3. ダイナミックストレッチング
4. トレーニング（スライドディスク、チューブ）
5. 二人組ボール3個を使ったジャグリング
6. 一人ボール1個を使ったトレーニング
7. レセプション練習
8. ディグ練習（2MEN、3MENのペッパー）
9. アタック練習
10. ラリー練習（4対4）

1週間ぶりの練習で、
生徒はややバテていました。
練習メニューも体を動かすことを
多めにしました。

ジャグリングやボールトレーニングは
久しぶりに取り組みましたが、
生徒はやや苦戦していました。

レセプションやディグも
感覚を取り戻すのに
もう少し時間が必要です。