今年度から新しく始めた
釧路中学校バレーボール強化練習会
についてお知らせします。

9月22日(日)に強化練習の1回目を行いました。

この日は家庭の都合や体調の関係で、
4名が欠席し、36名が参加しました。

練習内容は以下の通りです。

①　準備　体調確認　スタッフ自己紹介　ミーティング

②　ウォーミングアップ（アイスブレイクと体づくり、動きづくり）

③　課題の設定　0-2-0（フェイント・プッシュ→ハーフ・強打）

④　トレーニング1　3人対人　1-1-1　オフザボール　「見て」「判断して」「動く」

⑤　ゲームライク1　2対2　0-2-2 or 1-1-0（強打）

⑥　トレーニング2　ディグ＆ハイセット　総合的なオフザボールの動き

⑦　ゲームライク2　6対6　3-2-0

⑧　片付け、クールダウン、ストレッチ、アイスマッサージ等

⑨　ミーティング

9月29日(日)に強化練習の2回目を予定しています。