鳥取西中2days②

昨日は鳥取西中にお邪魔して、
練習しました。
鳥取西中2daysの2日目です。

昨日はお隣でバスケットボール部が
練習していたので、
コートは1面でした。

鳥取西中と大楽毛中で
生徒はあわせて30人弱。
運動量を確保することを
最優先に練習メニューを
組み立てました。

前半は1人ボール1個を使って、
パスしたり、投げたり、
打ったり、走ったり、
のボールトレーニング。

多くの人数を動かすには、
この練習が効果的です。
練習の内容は生徒のレベルに
あわせて調整します。

鳥取西中の生徒向けに、
少し難易度を上げました。
もちろん全員がすぐに
できないものもありますが、
できない生徒はできるまで、
根気強く取り組む姿勢が
大変素晴らしかったです。

約70分ひたすら生徒を
動かしました。(^_^;)

さらにトレーニングを
組み合わせたアタック練習。
バスケットボール投げや
スクワットしてすぐに
アタックを打ちます。

こちらも最初は人をおんぶして、
スクワットができず、
潰れる生徒が続出。

でも、何度かやっているうちに、
すぐにできるようになりました。
いつもとは違うメニューで、
鳥取西中の生徒の意欲は
大変高く感じました。

練習ゲームを2セットやって、
最後はチューブトレーニング。
あっという間の3時間でした。

練習終了後、見学に来ていた
鳥取西中の保護者から、
チューブトレーニングについて、
熱心に質問されました。
保護者の意識も高かったです。

2日間、鳥取西中と練習できて、
大変楽しかったです!

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