4月3日(火)桜が丘中体育館で、
春採桜が丘合同チームの練習を
しました。
4月に入って、
新年度がスタートしました。
学校では午前中に会議が多く、
練習は午後から行っています。
昨日は、春採桜が丘合同チーム9人に、
桜が丘中OG3人が練習に来てくれて、
12人で練習しました。
練習メニュー
- 三分の一コートの1対1+1
- 三分の一コートの2対2
- ペッパー（3人、4人）
- アタック練習
- 二分の一コートの3対3
アタック練習は、
野球部の練習用の
柔らかいボールを借用し、
その場ジャンプ、1歩助走、2歩助走、
で連続3個を投げました。
しっかり肘を伸ばして、
ゼロポジションでボールを
ヒットするイメージトレーニングです。
ボール投げのあとは、
実際にアタックを打ちましたが、
ネットを下げて速攻を打ち、
ジャンプ力がない生徒も
角度をつけて打つ感覚を
養いました。
練習の最後の3対3は、
サーブとレセプションから
ラリー練習を開始し、
できるだけゲームに近い形で、
40分間ほど行いました。
最初はレセプションでミスしたり、
3本目のアタックでミスしたりして、
ラリーが続きませんでした。
しかし、しばらく続けていくうちに、
レセプションが上がりだし、
乱れたボールもカバーして繋がり、
何度もラリーが継続し、
生徒も歓声を上げながら、
懸命にボールを追いかけていました。
あっという間に練習時間が過ぎました！