10月7日(日)桜が丘中体育館で、
遠矢中、別保弟子屈合同と
一緒に練習しました。
10月6日(土)から10月7日(日)にかけて、
台風25号が日本海から北海道に
向けて通過しました。
10月7日(日)未明には
温帯低気圧に変わりましたが、
昨日の午前は天候が心配されました。
しかし、朝の天気予報では、
釧路地方には気象に関する
注意報は発令されていましたが、
警報は出ていませんでした。
なんとか予定通り練習できました。
遠矢中7人、別保弟子屈合同7人、
春採桜が丘合同8人、
22人で練習しました。
練習メニュー
- ウォーミングアップ
- チューブトレーニング（下肢）
- 二分の一コートの3対3
- 練習ゲーム（3チーム）5セット
遠矢中は2日連続の合同練習、
生徒たちはチューブトレーニングも2日連続で、
下肢が筋肉痛だと言っていました。(^_^;)
トレーニングは継続して
初めて効果が出ます。
是非継続して取り組んでほしいです。
二分の一コートの3対3は
- 1-2-0
- 0-1-2
- 1-0-2
の3種類を行いました。
フロントコートから始めて
バックコートのラリーまで
かなりゲームに近い練習が
できました。
生徒は少しずつ集中力が高まり、
最後は無心でボールを繋いでいました。
練習ゲームは3チームが
交代しながら行いました。
ゲームをしていないチームは
空いているコートで練習。
春採桜が丘合同は土曜日に続いて
同じ8人でゲームしましたが、
前日よりもさらに連携が高まり、
ゲーム内容が向上しました。
天候が心配でしたが、
解散した12時頃は雨も上がっていて、
生徒も無事に帰路につけました。