12月1日(土)桜が丘中体育館で、
富原・標茶・白糠・庶路合同と
一緒に練習しました。

暦が変わり、昨日から師走。
暖冬の釧路地方も
昨日は最低気温-8.5℃、最高気温4℃、
寒い1日となりました。

富原・標茶・白糠・庶路合同9人、
春採桜が丘合同8人、
あわせて17人で練習しました。

《練習メニュー》

1. ランニング
2. ダイナミックストレッチング
3. チューブトレーニング、スライドディスクトレーニング
4. 三分の一コートの3対3
5. 二分の一コートの4対4
6. 練習ゲーム4セット

ウォーミングアップから
ほぼすべて一緒に練習しました。

富原・標茶・白糠・庶路合同の生徒は
ストレッチらトレーニングを初めて
体験しました。

春採桜が丘合同の生徒とペアを作り、
やり方を教わりながら体験。

不慣れなトレーニングに苦労して、
トレーニングが終わったときには、
一汗かいていました。

ラリー練習では逆に
春採桜が丘合同の生徒が
数多く助けられていました。

特に4対4ではミスをカバーしてもらい、
ラリーが何度も続きました。

練習ゲームは4セット。
春採桜が丘合同は富原・標茶・白糠・庶路合同に胸を借りて、
自分達の力を試しました。

結果は0勝4敗で、
セットが進むごとに力の差が出ましたが、
1セット目は23-25まで粘ることができました。

今までは20点以上取ったことがなかったので、
少しチーム力が上がってきたことを
実感できたのではないでしょうか。