12月8日(土)共栄中にお邪魔して、
練習しました。
前日までの雪で、
釧路市内は交通が大混乱。
昨日の朝も道路はツルツルで、
移動が大変でした。
あちこちで事故も発生していたそうです。(^_^;)
桜が丘中体育館が12月8日(土)9日(日)の2日間、
バスケットボールの大会で使用できません。
昨日は春採中体育館も男子バレーの練習ゲーム。
久しぶりによその体育館にお邪魔しました。
共栄中14人、春採桜が丘合同6人、
あわせて20人で練習しました。
〈練習メニュー〉
- ランニング
- ダイナミックストレッチング
- チューブトレーニング
- スライドディスクトレーニング
- レセプション練習
- アタック練習
共栄中の生徒向けに、
基礎基本の練習をみっちり行いました。
最初のストレッチからトレーニングまで、
1時間ほどかかりました。
共栄中の生徒は初めてだったので、
四苦八苦しながら懸命に
取り組んでいました。
レセプション練習は形作りをして、
その後はひたすらノックを受けました。
打ち手が3人だったので、
3つのグループに分けて
ネットをくぐってのレセプション。
40分ほどやりましたが、
それでも1人当たり60本ほど。
どうしてもレセプション練習は
時間がかかります。
アタック練習は野球の練習用の
柔らかいボールを使って、
その場ジャンプや2歩助走で
投げる、打つを繰り返しました。
あっという間に3時間が経ちました。
今日ももう1日共栄中と一緒に
練習します！