12月9日(日)春採中体育館で、
共栄中と一緒に練習しました。
昨日の釧路は冷え込みが厳しかったです。
朝の最低気温は-16.3℃（5時48分）、
いつもはすごく暖かい春採中体育館も
室温が上がるのに昼頃までかかりました。
土曜日に続いて場所を変えて、
共栄中と2日連続で練習しました。
共栄中13人、春採桜が丘合同7人、
あわせて20人。
《練習メニュー》
- サイキングアップ、ランニング
- ダイナミックストレッチング
- トレーニング（チューブ、スライドディスク）
- ディグ練習
- アタック練習
- サーブ練習
- 6対6の乱打
ディグ練習を2種類ほどしました。
ネットをくぐってのディグと
跳び箱を使って強打、ワンタッチのディグ。
ネットをくぐることで姿勢を一定にし、
強打とワンタッチでリズムの違うボールを
レシーブすることを狙いました。
アタック練習は2歩助走と踏み込みのステップ、
腕の使い方を強調しました。
野球の練習用の柔らかいボールを使い、
ネットを緩めて低くして、
投げる、打つの繰り返し。
練習の最後は6対6の乱打。
基本的に共栄中側にボールを投げ入れ、
レシーブ、トス、アタックで返球、
相手コートから返されたボールを
また3回で最後は打って返すの繰り返し。
共栄中はまだプレーは安定しませんが、
少しずつ形になってきています。
まずは個人個人のスキルアップが
最優先の目標でしょう。
練習が終わってから感想を尋ねたら、
共栄中の生徒は元気に
「楽しかったです！」と返事がありました。
生徒がひたむきに
バレーボールに向かう姿勢には、
いつも頭が下がります。
また機会を見て一緒に
練習しようと思います。