青陵中にて

1月26日(土)青陵中体育館で、
青陵中、富原・標茶・白糠・庶路合同と
一緒に練習しました。

1月26日(土)1月27日(日)の週末に、
桜が丘中体育館、春採中体育館で
バスケットボールの大会が
開催されています。

この週末はあちこちに伺って、
練習させてもらっています。

昨日は青陵中にお邪魔しました。
釧路選抜チームの練習があり、
そのお隣のコートで、
「裏選抜」の練習をしました。

青陵中は2年生の1学級で、
インフルエンザによる学級閉鎖が出て、
一部の生徒はお休み。

青陵中8人、
富原・標茶・白糠・庶路合同5人、
春採桜が丘合同8人、
あわせて21人で練習しました。

《練習メニュー》

  1. サイキングアップ、ランニング
  2. 一人ボール1個を使ったトレーニング
  3. ダイナミックストレッチング
  4. トレーニング(スライドディスク、チューブ)
  5. アタック練習
  6. 三分の一コートの3対3

1コートに21人で練習したので、
運動量を確保するために、
トレーニングやクローズドな練習が
中心になりました。

前半はボールトレーニングを多くやったので、
後半はレシーブ練習ではなく、
アタック練習を行いました。

競技経験の比較的少ない
生徒が多かったので、
アタック練習はステップと
手の使い方を中心に、
連続して打つ練習をしました。

ボールの出し手も2人だったので、
アタックを数多く打てました。

お隣のコートの選抜チームは
3回目の練習でした。

学級閉鎖や風邪などで、
3人が練習に参加できず、
9人で練習していました。

選抜OGチームが
練習相手をしてくれていました。

この時期はまだチーム作りの初期段階です。
慌てずじっくりチーム作りに
励んでほしいです。

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