1月26日(土)青陵中体育館で、
青陵中、富原･標茶･白糠･庶路合同と
一緒に練習しました。
1月26日(土)1月27日(日)の週末に、
桜が丘中体育館、春採中体育館で
バスケットボールの大会が
開催されています。
この週末はあちこちに伺って、
練習させてもらっています。
昨日は青陵中にお邪魔しました。
釧路選抜チームの練習があり、
そのお隣のコートで、
「裏選抜」の練習をしました。
青陵中は2年生の1学級で、
インフルエンザによる学級閉鎖が出て、
一部の生徒はお休み。
青陵中8人、
富原･標茶･白糠･庶路合同5人、
春採桜が丘合同8人、
あわせて21人で練習しました。
《練習メニュー》
- サイキングアップ、ランニング
- 一人ボール1個を使ったトレーニング
- ダイナミックストレッチング
- トレーニング（スライドディスク、チューブ）
- アタック練習
- 三分の一コートの3対3
1コートに21人で練習したので、
運動量を確保するために、
トレーニングやクローズドな練習が
中心になりました。
前半はボールトレーニングを多くやったので、
後半はレシーブ練習ではなく、
アタック練習を行いました。
競技経験の比較的少ない
生徒が多かったので、
アタック練習はステップと
手の使い方を中心に、
連続して打つ練習をしました。
ボールの出し手も2人だったので、
アタックを数多く打てました。
お隣のコートの選抜チームは
3回目の練習でした。
学級閉鎖や風邪などで、
3人が練習に参加できず、
9人で練習していました。
選抜OGチームが
練習相手をしてくれていました。
この時期はまだチーム作りの初期段階です。
慌てずじっくりチーム作りに
励んでほしいです。