5月25日(土)桜が丘中体育館で、
青陵中、共栄中と一緒に練習しました。

青陵中は3年生が修学旅行中で、
1，2年生7人練習に参加。
青陵中の新入部員は3人です。

共栄中は先週に引き続き
2週連続で一緒に練習しました。
この日は13人が練習に参加しました。

春採桜が丘合同が10人で、
全部で30人が1面で練習しました。

《練習メニュー》

1. サイキングアップ、ランニング、ストレッチ
2. ディグ練習（3グループ）
3. アタック練習
4. サーブ練習
5. 練習ゲーム（3チームで交代しながら）

この日は1面しか使えなかったので、
ネットを使ったオープンな練習は
できませんでした。

そのかわりディグ練習やアタック練習など、
個人的なスキルアップの練習を
多く行いました。

ディグ練習では30人を3グループに分けて、
一人10本連続のディグをしました。

私は主に共栄中の2年生を担当。
中学校からバレーボールを始めて、
1年が経過しました。

少しずつボール慣れしてきてはいますが、
もう少し量をこなす必要があります。
連続してノックされたボールに
もう少し落ち着いてリラックスして
レシーブできるといいでしょう。

アタック練習では、
ネットを使わずに
最後の2歩でクイックを
打つ練習を行いました。

ジャンプして最高到達点で
ボールをたたきつける
感覚を養いました。

この練習も継続することで
少しずつうまくボールを
ヒットできるようになります。

ついでに伏間先生にも
球出しのコツを伝授、
指導者がいいタイミングで
トスアップできるようになると
生徒もうまく打てるようになります。
是非日々の練習で1本でも多く
トスアップしてみてください！