8月18日(土)春採中体育館で、
大楽毛中と一緒に練習しました。

昨日の最低気温は11.9℃（24:00）、
朝も肌寒いくらいでした。
今年の釧路の夏は
足早に去って行きました。

大楽毛中6人（うち1人は怪我で見学）、
春採桜が丘合同チーム8人、
あわせて14人で練習しました。

練習メニュー

1. ネットを挟んだ1対1
2. ダイナミックストレッチ
3. ディグ練習
4. アタック練習
5. 6対6の乱打（2―2―2）

ディグ練習は台上から
ネット越しにボールを出しました。
審判台や長椅子などの上から
ノックしました。

短い距離のフロア上から
打たれたボールがある程度
上がるようになってきたので、
次はネットの上からのボールを
練習し始めました。

ネット上から飛んでくるボールは
ディグするまでに時間があります。
ボールを待つ時間が重要です。

初心者はどうしても
待ちきれずボールを
迎えに来てしまいます。

しかし、繰り返し練習しているうちに、
少しずつボールが待てるようになります。
ある程度数をこなす必要があります。

練習の最後は6対6の乱打。
昨日は2-2-2のフォーメーションで、
6人ずつコートに入ってやってみました。

なかなかボールが繋がりません。
間のボールが落ちたり、
2本目のボールがカバーできなかったり、
3本目のアタックをミスしたり、
という感じです。

個人個人のスキルアップが
必要なことを再確認しました。